เวย์โปรตีนมีหลากหลายประเภท ซึ่งแต่ละแบบเหมาะกับความต้องการที่แตกต่างกันไป หากคุณต้องการที่จะเริ่มดื่มเวย์โปรตีน หรืออยากที่จะเลือกซื้อ จำเป็นจะต้องรู้ข้อมูลของแต่ละประเภท ดังนี้
อิโมจิซ่อนความสยิวที่คนใช้แชตกันมากที่สุด
ผู้ที่ต้องการเวย์โปรตีนในราคาที่ประหยัดกว่า เวย์คอนเซนเทรตเป็นตัวเลือกที่มีราคาถูกกว่าเวย์โปรตีนประเภทอื่น เนื่องจากกระบวนการผลิตไม่ซับซ้อนและมีอัตราการสกัดโปรตีนที่ต่ำกว่า
✅ รูปร่างเฟิร์มขึ้น – ไม่ใช่แค่ผอม แต่มีกล้ามเนื้อสวย ไม่เหี่ยว
This web site utilizes cookies to provide you with an improved browsing experience. By searching this website, you comply with our use of cookies. วิธีกินเวย์ลดน้ำหนัก ยอมรับ
ทำไมถึงต้องกินเวย์เพื่อเพิ่มน้ำหนัก?
ลดน้ำหนักให้หุ่นดีแบบคุมแคลอรี่ด้วยเวย์โปรตีน
วิธีกินเวย์ที่ถูกต้อง กินยังไง กินช่วงเวลาไหนให้ได้ผลที่สุด?
รสชาติอาจไม่อร่อยเท่ากับเวย์โปรตีนประเภทอื่น
มีสารอาหารจากนมมากกว่า เนื่องจากยังคงมีส่วนผสมของไขมันและแลคโตสอยู่ในปริมาณที่สูงกว่าประเภทอื่น ทำให้มีสารอาหารเพิ่มเติม เช่น แคลเซียม และวิตามินบางชนิด
ใช้เครื่องปั่น. เทส่วนผสมรวมกันในเครื่องปั่นแล้วทำโปรตีนเชคซะเลย สะดวกสุดๆ ให้ทำตามคำแนะนำข้างกระป๋อง ว่าต้องตวงเวย์ผงยังไง จากนั้นก็เอาไปผสมกับน้ำอื่นๆ ในปริมาณที่แนะนำ รวมถึงส่วนผสมที่อยากเพิ่มเติม แล้วปั่นจนเนียน
คนที่มีระบบขับถ่ายที่ดีจะช่วยให้การลดหรือควบคุมน้ำหนักทำได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่บางคนเลือกลดน้ำหนักผิดวิธีด้วยการอดอาหารทำให้ร่างกายไม่มีอาหารให้ลำไส้ได้บีบตัว บางคนรับประทานแต่อาหารประเภทโปรตีนหรือเนื้อสัตว์มากเกินไปจนสัดส่วนของการรับประทานผักผลไม้น้อยลง ซึ่งพฤติกรรมนี้ส่งผลให้การขับถ่ายไม่ดี เสี่ยงกับอาการท้องผูก ดังนั้นเพื่อให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพระบบขับถ่ายที่ดีจึงเป็นเรื่องที่สำคัญ ด้วยการรับประทานผักผลไม้ให้มากขึ้น เพื่อจะได้มีโปรไบโอติกส์ในการย่อย และเพิ่มกากใยทำให้ระบบขับถ่ายดีเป็นปกติ ส่วนบางคนที่แก้ปัญหาด้วยการรับประทานยาระบายเป็นวิธีที่ไม่ถูกต้อง เพราะจะส่งผลให้เกิดปัญหาในระบบทางเดินอาหารในระยะยาว
ควรรับประทานเวย์โปรตีนร่วมกับอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน เช่น ผัก ธัญพืช และโปรตีนจากแหล่งธรรมชาติ เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่สมดุล
มือใหม่ควรรู้ เลือกเวย์โปรตีนแบบไหนให้เหมาะกับการลดน้ำหนัก